30 cele mai bune aplicații pentru pierderea în greutate

Pierderea excesului de greutate nu este ușoară pentru majoritatea oamenilor, dar poate fi foarte important să vă mențineți sănătatea la zi. Din fericire, chiar și cei care nu au timp sau bani pentru a cheltui la o sală pot găsi alternative mai simple pentru a-și face antrenamentele și dietele. Pentru a vă ajuta, am separat unele dintre cele mai bune aplicații de slăbit pe care le puteți găsi pe Android și iPhone. Consultați lista noastră de sugestii de mai jos și consultați și câteva aplicații de antrenament funcționale pentru iPhone!

1. FitBit

FitBit este o aplicație foarte interesantă pe care o puteți utiliza pentru a urmări toate activitățile fizice pe care le desfășurați în viața de zi cu zi.

În plus, puteți chiar să vă creați propriile obiective și ținte pe care să le urmați în ritmul dvs., fie pentru exerciții fizice, fie pentru dieta. Puteți consulta aplicația la acest link.

2. TecnoNutri

TecnoNutri este foarte similar cu alte aplicații de pe lista noastră, deoarece oferă mai multe opțiuni, astfel încât să puteți ști exact cât ați consumat calorii în timpul zilei.

De asemenea, vă puteți monitoriza starea de sănătate asigurându-vă că nu exagerați, de exemplu. Faceți clic pe linkul pentru a descărca aplicația.

3. Antrenor Noom

Noom Coach funcționează ca un antrenor personal de buzunar, oferind exerciții și antrenamente adaptate obiectivelor tale de rutină și personale.

După ce ați făcut configurația inițială, veți păstra un tip de program pe care să-l urmați zilnic cu recomandări de instruire. Descarcă Noow Coach făcând clic aici

4. Antrenor de antrenament

Antrenorul de antrenament funcționează foarte bine ca un ghid pentru diferite tipuri de exerciții, indiferent dacă sunt efectuate într-o sală de gimnastică sau în propria casă.

Cel mai bine, puteți alege ce tip de antrenament preferați să faceți și are, de asemenea, explicații detaliate despre fotografie sau video despre cum să faceți totul bine. Puteți descărca aplicația de la acest link.

5. Google Fit

Google Fit vă ajută să urmăriți progresul în timpul antrenamentului, pur și simplu transportând smartphone-ul cu dvs. în timp ce lucrați.

Aplicația îți poate urmări greutatea, activitățile zilnice și chiar îți oferă obiectivul de a te exercita cel puțin 1 oră pe zi. Faceți clic pe link pentru a-l descărca pe Android.

6. Nike Training Club

Aceasta este o aplicație oficială Nike care îi poate ajuta pe cei care caută îndrumări mai avansate să înceapă să facă exerciții.

Aplicația are peste 160 de exerciții din diverse categorii, în funcție de tipul de antrenament de care aveți nevoie. Aplicația poate fi descărcată pe Android la acest link.

7. Bea apă

Rămâi bine hidratat este o parte foarte importantă a procesului de pierdere în greutate, de aceea trebuie să acorde atenție în timpul antrenamentelor și al dietei.

Prin urmare, vă recomandăm să utilizați aplicația Drink Water, care vă reamintește să beți apă pe parcursul zilei și vă ia în considerare în continuare greutatea. Descărcați aplicația făcând clic aici.

8. Dieta și pierderea în greutate

Aplicația Dieta și pierderea în greutate este cea mai potrivită pentru cei care doresc să mențină o dietă sănătoasă și să slăbească fără să exagereze. Îți înregistrează dieta, îți arată câte calorii ai consumat și chiar oferă sugestii pentru mesele următoare.

În plus, aplicația are un calculator pentru a verifica anumite informații, cum ar fi procentul de grăsime sau greutatea ideală pentru înălțimea, vârsta, etc. Aplicația poate fi descărcată de pe acest link.

9. iMuscul 2

Imuscle 2 se concentrează puternic pe afișarea modelelor 3D ale corpului uman și ale mușchilor utilizatorilor săi. Astfel poți afla ce părți ale corpului stimulează cu fiecare antrenament sau exercițiu ales.

Există sute de antrenamente diferite din care să alegeți și chiar puteți căuta exerciții în funcție de tipul de echipament pe care doriți să îl utilizați la sală. Îl puteți descărca de pe acest link.

10. Pierdeți-l

Pierde Are un accent mai mare pe pierderea în greutate și poate ajuta utilizatorii care au probleme cu ea de ceva timp. Vă puteți crea propriile obiective și cum doriți să le atingeți.

De asemenea, vă arată multe informații despre calorii, care vă ajută să știți cât de mult ați consumat în timpul zilei. Poate fi descărcat pe Android prin intermediul acestui link.

11. Ghid de bucătărie ușoară

Poate fi greu să știi ce să mănânci sau nu în timpul unei diete, deci nimic mai bun decât o aplicație specifică care să te ajute cu asta.

Ghidul de bucătărie ușoară aduce o varietate uriașă de rețete interesante pe care le puteți prepara în fiecare zi. De asemenea, vă permite să alegeți și să marcați rețetele preferate pentru un acces ușor. Descărcați Ghidul de bucătărie ușoară aici.

12. Runtastic

Runtastic vă ajută să vă monitorizați antrenamentele, antrenamentele și dieta. Îl poți folosi în mai multe moduri pe parcursul zilei, în funcție de mai mult în funcție de ceea ce faci. Puteți descărca Runtastic făcând clic aici.

13. Punctul de fitness

Fitness Point este o aplicație mult mai utilă pentru cei care merg deja la sală. Aplicația vă oferă opțiuni de instruire personalizate bazate pe obiectivele proprii ale utilizatorului.

De asemenea, are rutine preprogramate, care vă permit să alegeți una și să începeți să lucrați imediat. Fitness Point poate fi descărcat de pe Android prin intermediul acestui link.

14. 7-Minute antrenament

Aplicația de 7 minute de antrenament nu este excelentă doar pentru cei care au puțin timp să facă exerciții fizice pe parcursul zilei, dar vă poate ajuta și să vă îmbunătățiți funcțiile cardiovasculare și metabolismul.

Se concentrează pe activități de mare intensitate pentru o perioadă scurtă de timp. Îl poți folosi pe browserul tău de internet sau pe Android prin intermediul acestui link.

15. Dieta și sănătatea

Dieta și sănătatea este o aplicație braziliană care vă însoțește în obiceiurile alimentare și vă puteți stabili obiectivele pe care doriți să le atingeți.

Din fericire, aplicația are și câteva diete proprii, dacă nu sunteți sigur ce să faceți la început. Faceți clic aici pentru a descărca aplicația pe Android.

16. Freeletics

Freeletics este aplicația ideală pentru cei care nu au prea mult timp să meargă la sală și preferă să-și facă exercițiile acasă, de exemplu.

Aplicația vă ajută oferind exerciții bune și activități ușoare și sigure de făcut pe cont propriu. În plus, vă reamintește, de asemenea, să mâncați sănătos. Puteți descărca Freeletics făcând clic aici.

17. Contor de calorii

Contorul de calorii face exact ceea ce îi spune numele și este un mare asistent pe care îl ai în timpul dietei și exercițiilor fizice. Aici puteți să vă setați obiectivele pentru pierderea în greutate și monitorizarea dietei.

Are chiar și un cititor de coduri de bare care vă spune câte calorii are acest produs, ca să nu mai vorbim de lista restaurantelor preferate pe baza dietei. Super deștept! Puteți descărca aplicația făcând clic aici.

18. Fitness complet

Aplicația de fitness All-in este foarte interesantă și are sute de antrenamente diferite, mai multe tutoriale video, un contactor de calorii etc.

Are chiar și câteva ghiduri pentru alimentație pentru cei care vor să-și reînnoiască dieta. În ciuda plății, puteți încerca aplicația gratuit. Descărcați aici All-in fitness

19. YouFood

YouFood funcționează foarte interesant, întrucât este practic o rețea de socializare în care postezi fotografii cu mesele tale zilnice. În acest fel, puteți compara alegerile peste noapte și să știți dacă exagerați la un moment dat.

Nimic din toate acestea nu trebuie să fie public, așa că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la expunere. În plus, aplicația aduce și rețete minunate pentru cei care doresc să înceapă să consume alimente mai ușoare și mai sănătoase. Descărcați Jurnalul Alimentar de 7 zile aici.

20. Yoga zilnică

Nu toată lumea are dispoziția, timpul sau banii pentru a face cursuri de yoga, dar totuși sunt destul de curioși să practice această disciplină.

Din fericire, aplicații precum Daily Yoga te pot ajuta să înveți diverse exerciții cu lecții video foarte detaliate. Faceți clic aici pentru a descărca Daily Yoga.

21. Contor de calorii

Aplicația Calorie Counter este exact ceea ce îi spune numele și este specifică pentru oricine dorește să știe exact câte calorii consumi în fiecare zi.

Cu aplicația instalată, trebuie să introduceți doar mesele pe care le-ați mâncat și vă va afișa un raport zilnic și lunar atunci când există suficiente date. Faceți clic aici pentru a descărca Contorul de calorii FatSecret.

22. Eroul dietei

Diet Hero este o aplicație foarte interesantă, care poate funcționa într-un mod mult mai personalizat decât celelalte pe care le recomandăm pe lista noastră.

Puteți introduce informații despre ce vă place să mâncați și ce aveți acasă, așa că aplicația oferă sugestii sănătoase și rețete care se potrivesc preferințelor dvs. Puteți descărca aplicația prin intermediul acestui link.

23. Dieta de orientare

Aplicația Diet Guidance este o altă aplicație care vă poate ajuta în atingerea obiectivelor. Doar selectați ce doriți să obțineți cu aplicația și rezervați-vă mesele în fiecare zi.

În acest fel, aplicația îți poate trimite diverse mementouri și notificări pentru a-ți urmări obiectivele și a afișa grafice cu progresul tău. Faceți clic aici pentru a descărca

24. IMC calculat

Este ușor să sfârșești concentrându-te pe obiectivul de a pierde în greutate fără a fi cu adevărat atent la sănătatea ta. Ca să nu exagerați, este important să vă cunoașteți IMC, practic greutatea ideală pentru înălțimea și vârsta dvs.

Lucrul bun este că puteți merge calculând aceste valori în aplicație pentru a afla dacă sunteți supraponderal sau mai aproape de greutatea ideală. Faceți clic aici pentru a-l descărca.

25. Contorul pasului

Deși nu este atât de evident pentru mulți oameni, făcând plimbări zilnice vă poate ajuta să pierdeți în greutate, în special pentru cei care nu au prea multă rezistență la exerciții fizice și mai grele.

Pentru a vă ajuta cu acest lucru, puteți utiliza aplicația Step Counter, care vă arată când mergeți zilnic, viteza, distanța de mers și multe altele. Faceți clic aici pentru a-l descărca.

26. Lifesum

Aplicația Lifesum vă ajută să duceți o viață mai sănătoasă în general, fie cu dieta dvs., fie cu exerciții fizice zilnice. Puteți marca marcarea a ceea ce consumați și care sunt activitățile dvs., iar aplicația vă va oferi sfaturi utile despre cum să vă îmbunătățiți.

Aplicația este bine recomandată oricui dorește să slăbească fără a exagera prea mult pe o dietă extremă, deoarece vă spune cum să vă optimizați aportul nutrițional. Faceți clic aici pentru a-l descărca.

27. Grăsime nu mai mult

Fat No More poate avea un nume destul de ciudat, dar poate fi util pentru cei care încearcă să slăbească. Lucrează ca antrenor personal și îți spune mai multe exerciții pe care să le îndeplinești.

În acest caz, el oferă un tip de personaj care să-și arate evoluția și pierderea în greutate de-a lungul lunilor. Faceți clic aici pentru a-l descărca.

28. Gain Fitness

Gain Fitness oferă și o serie de exerciții fizice pe care le poți efectua în timpul rutinei tale. Merită menționat că există mai multe tipuri de antrenament în funcție de ceea ce doriți să obțineți.

De asemenea, puteți selecta antrenamente specifice pentru începători, de exemplu, ceea ce este excelent pentru dvs. să nu vă împingeți corpul dincolo de limitele sale. Îl puteți descărca de pe acest link.

29. Ninja Fitness gratuit

Ninja Fitness Free este o aplicație care are un pic de umor care te va ajuta să slăbești. Veți introduce câteva informații de bază și vă vor arăta exercițiile.

Cu fiecare activitate, câștigați monede care pot fi folosite pentru a dobândi și mai multe lecții și exerciții fizice. Aplicația poate fi folosită gratuit și merită verificată. Descărcați aplicația prin acest link.

30. BodyWeight pentru antrenorul virtual

Printre atât de multe aplicații pentru exerciții, greutatea corporală a antrenorului virtual este una dintre cele mai funcționale. Acesta oferă mai multe activități diferite pentru cei care doresc să exercite diferite părți ale corpului, de exemplu.

Puteți utiliza antrenamentul oferit gratuit sau puteți cumpăra pachete speciale cu și mai multe opțiuni. Faceți clic aici pentru a descărca aplicația.

Ți-au plăcut aplicațiile pentru pierderea în greutate?

Puteți profita de lista noastră pentru a cunoaște unele dintre cele mai bune aplicații de slăbit? Nu uitați să lăsați comentariul dvs. spunându-ne ce părere aveți.